Запитання, які ставлять нам найчастіше
Ми зібрали найпоширеніші сумніви, побоювання та цікавість у одному місці. Якщо ви не знайдете відповіді тут — напишіть нам через форму на головній сторінці.
Це одне з найчастіших запитань. Відповідь коротка: ніколи не запізно. bloniral спеціально створена для людей зрілого віку, які приходять до йоги вперше. Практики адаптовані так, щоб тіло поступово звикало до руху, без різких навантажень.
Більше того, після п'ятдесяти йога часто дає більше усвідомленості, ніж у молодості. Ви знаєте своє тіло, його межі, його потреби. Це перевага, а не перешкода.
Зовсім ні. bloniral не вимагає сидіти в лотосі чи виконувати складні пози. Якщо сидіти на підлозі незручно — використовуйте стілець, подушку, блоки. Можна практикувати на стільці майже всі дихальні вправи та багато асан.
Важливо не те, як виглядає поза, а що відчуває тіло. Комфорт завжди важливіший за естетику.
У кожного по-різному. Хтось помічає більше спокою та легкість дихання вже через тиждень. Хтось відчуває зміни у рухливості тіла через місяць. Гнучкість розвивається повільно — це нормально.
bloniral не обіцяє швидких результатів. Але якщо ви практикуєте регулярно, хоча б 10–15 хвилин щодня, зміни обов'язково прийдуть. Головне — не порівнювати себе з іншими, а відчувати власну динаміку.
Напишіть нам через форму, і ми адаптуємо програму під вас. bloniral не працює за єдиним шаблоном. Якщо щось викликає дискомфорт — ми знайдемо альтернативу. Можливо, потрібна інша варіація пози, інший темп або додаткові опори.
Кожне тіло унікальне, і наша задача — підлаштувати практику під вас, а не змусити вас підлаштовуватися.
bloniral не вимагає годин. Навіть 10 хвилин ранком чи ввечері — це вже практика. Можна розділити: 5 хвилин дихання зранку, 10 хвилин асан увечері, коли сім'я вже відпочиває.
Йога не має забирати час від близьких. Вона має давати вам ресурс, щоб бути з ними присутнім/присутньою. Якщо ви відчуваєте себе краще — це впливає на всю сім'ю.
Так, підійде. Більше того, м'які практики йоги часто допомагають відновити рухливість опорно-рухового апарату. bloniral працює саме з такими обмеженнями — показуємо варіації поз, використання допоміжних предметів, розповідаємо, як адаптувати рух під свої можливості.
Якщо є серйозні обмеження, радимо спочатку проконсультуватися з лікарем, а потім звернутися до нас за індивідуальною програмою.
«Чи є в bloniral практики для вегетаріанців?»
bloniral — це йога, а не дієтологія. Ми не нав'язуємо вегетаріанство чи будь-який інший тип харчування. Практика йоги універсальна і працює незалежно від того, що ви їсте. Якщо вас цікавить підтримка харчування — можемо порадити інші сервіси.
«Чи можна займатися йогою, якщо раніше були травми?»
Це залежить від характеру та давності травми. Якщо вона давно відбулася і вже відновилася — м'які практики bloniral можуть підтримати рухливість. Але якщо є будь-які сумніви, обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом перед початком занять. bloniral не замінює медичну допомогу.
«Які стилі йоги пропонує bloniral?»
bloniral працює з хатха-йогою (статичні пози, увага до дихання), віньясою (плавні переходи між асанами), відновлювальною йогою (глибоке розслаблення) та інь-йогою (тривалі утримання поз для роботи зі сполучними тканинами). Усі стилі адаптовані під зрілий вік.
bloniral надає доступ до відео-бібліотеки, де зібрані практики різної тривалості та складності. Ви обираєте відео, дивитеся і повторюєте вдома. Також є онлайн-зустрічі (залежно від плану), де можна ставити запитання в реальному часі.
Обладнання: килимок для йоги (або звичайний килим), зручний одяг. Додатково можуть знадобитися: блоки (можна замінити книгами), ремінь (можна використати шарф), подушка чи плед для підтримки. Все це — опціонально, не обов'язково купувати одразу.
Не знайшли відповіді на своє питання?
Ми завжди раді відповісти на ваші запитання особисто. Заповніть форму на головній сторінці, опишіть свою ситуацію, і ми зв'яжемося з вами протягом доби.
Поставити запитання